2024 Forfatter: Gavin MacAdam | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 13:37
Forleden bladede jeg på siderne i dagbøgerne for beboere og besøgende på "Asienda" og lagde mærke til, at emnet om at tabe sig for dem og for mig, for at være ærlig, langt fra er det sidste i deres interesse. Selv Miss Hacienda -konkurrencen er baseret på hjemmesiden, takket være hvilken vinderen af ressourcen vil blive identificeret, som først vil være i stand til at tage på i vægt før nytår 2015. I den forbindelse besluttede jeg at dele min erfaring med læsere og min viden om forskellige måder at tabe sig på. Desuden er det korrekte vægttab, og ikke en nødsituation, tre-dages, farlig for fysisk sundhed. Der er stadig meget tid inden nytår. Du kan gøre meget i denne periode
I den første del af denne lange, men utrolig interessante for mange, samtale, vil jeg gerne tale om de faktorer, der vil påvirke resultatet af at tabe sig. Så for eksempel er der en løsning til at tabe 10 kg på en måned. Dette vil ske på grund af følgende faktorer og deres følge.
Faktor 1. Uden at starte en seriøs virksomhed, hvor en særlig rolle tildeles kroppen og ændrer dens form, bør man være sikker på dens fysiske helbred. Der er alvorlige kroniske sygdomme, hvor en eller anden kost ikke kan følges. Der er også forskellige kontraindikationer til brug af kosmetiske slankende bade, anti-cellulite-indpakninger, massage, herunder honning eller vakuummassage for at reducere vægten og fjerne cellulite.
Derfor, hvis du ikke er helt klar over, hvad du kan gøre, hvad du bestemt ikke kan, bør du konsultere din behandlende læge eller i det mindste en distriktsterapeut om, hvorvidt du kan følge en eller anden procedure til vægttab. Hvis du er sikker på dit helbred - held og lykke! Men stadig! Hvis du føler dig utilpas, ubehagelige symptomer som svær svimmelhed, besvimelse eller med skarpe og langvarige smerter i mave -tarmkanalen, hududslæt, bør du stoppe med at bruge den procedure, der i øjeblikket bruges til at reducere vægten og vende tilbage til en anden.
Faktor 2. Der er en naturlig regel. Med en lille mængde overvægt vil det være langsommere at gå væk med en diæt eller andre procedurer, der sigter mod at tabe sig end med en for overvægtig fra normen. Og så vil dette ikke ske på grund af fjernelsen af fedtceller fra kroppen, men på grund af tilbagetrækning af mere væske fra det. Derfor vil vi hver især tabe sig og tabe sig på sin egen måde. Præcis hvordan det ville være mere korrekt for kroppen og hvor meget vægt det generer.
Der er et andet mønster, som jeg, ligesom mange tabte sig og forsøgte at holde sig i form af en kvinde, oplevede mig selv. Ordningen for at smide overvægt af er normalt som følger. For eksempel har du 10 kilo ekstra. I den første uge, hvis du ikke går på vægten hver dag og anvender omfattende vægttabstiltag, herunder kost, motion og aktivitet, kosmetiske procedurer, så kan du blive overrasket over det kølige resultat i minus 4-5 kilo. I dette tilfælde tænker vi straks - ind, det er startet!
Og vi regner gladeligt ud med, at vi i næste uge vil tabe det samme beløb, og så er vi ikke langt fra det optimale resultat. Men nej. I den anden uge, med de samme manipulationer, vil du bemærke, at du har tabt præcis 1-2 kilo vægt. Vi er skrækslagne - hvad var der gjort forkert? Faktisk er alt korrekt. Kroppen reagerede med stress i den første uge. I det andet kom jeg til fornuft og begyndte at modstå. Akkumuler fedt og kalorier fra det, der tilbydes ham. Der er ikke noget farligt og alarmerende i denne proces, og det er ganske logisk.
Derfor bør du ikke opgive den pludseligt startede virksomhed, men du skal fortsætte den, indtil vægten er normaliseret. Lad det ikke tage et par uger, men meget mere, det vigtigste er, at vægten gradvist og gnidningsløst forsvinder uge efter uge. Du kan (og sandsynligvis vil) tabe sig ikke glat, men i ryk. Igen er dette normen. Det vigtigste er at følge de foranstaltninger, du har valgt for at reducere din vægt.
Faktor 3. Vi bestemmer det vigtigste - hvilke metoder vil vi bruge til at tabe? Det mest korrekte er ikke at referere til kun en af dem. Jo mere dine manipulationer vil blive tiltrukket til fordel for at forbedre figuren, jo bedre. Nummer et i ethvert vægttab er ernæring. Det er ikke nødvendigt at vælge en langvarig kost og følge den i en måned eller to. Du kan simpelthen justere din kost for at afbalancere dit protein, kulhydrat og fedtindtag. Også, så den indeholder de nødvendige sporstoffer til en normal fysisk tilstand, så kalorieindholdet i det daglige madindtag ikke overstiger den norm, hvormed kroppen glat kan reducere vægten.
Også i de næste numre vil vi tale om andre metoder til vægttab, som bør suppleres med en valgt kost. Dette kan være fysiske øvelser derhjemme, et udvalg af sportsaktiviteter, skønhedsbehandlinger, selvmassage og meget mere. Lad os tale? Lad os diskutere? Vi ses.
Anbefalede:
Tabe Dig Inden Nytår. Del 3
Formulering af en afbalanceret kost til vægttab er det vigtigste. Vi bliver fede som følge af forkert indtagelse af forkert udvalgt mad. Og det er hendes balance, der fungerer som en kraftig impuls til kroppen, som bagefter kun skal hjælpe med at stabilisere vægten på yderligere måder
Tabe Dig På én Gang
Der er en fantastisk måde at tabe sig på uden at udmatte kost og stress. Lav åndedrætsøvelser! Ikke alle ved, at vejrtrækning korrekt gør underværker. Der er mange metoder til at hjælpe dig med at tabe dig og forbedre dit helbred. Overvej det mest effektive
Tabe Dig Inden Nytår. Del 2
Så mens sommerhusarbejdet har nærmet sig sin logiske konklusion, og før nytår er der stadig meget fritid - vi vil passe på os selv og … tabe os for på en eller anden måde at indtage vores kedelige grå dage uden vores yndlings sommerhus. Alt dette er et ordsprog, og fortællingen begynder med valg af en bestemt kost, der fremmer vægttab
Tabe Dig Uden Sultestrejker: 10 Regler
Du kan slippe af med ekstra kilo ved hjælp af en ernæringsekspert eller på egen hånd. Hvis din opgave er at tabe sig, skal du bruge 10 enkle regler. Tabe 3-5 kg på en måned uden sultestrejker og udmattende sport
Tabe Dig Inden Nytår. Del 4
I den sidste del af en serie artikler om vores vellykkede vægttab før nytår talte vi om, at det vigtigste ved at tabe sig er at gentænke vores kost. Du kan naturligvis uden videre vælge selv enhver kost, anvende den og ikke mine anbefalinger til ernæring til vægttab. Effekten vil også være positiv. Det tilrådes at vælge en diæt til en langsigtet aftale i en måned eller længere, da dette vil være mere afbalanceret med hensyn til produkter og ikke for "sulten"
