Nyttige Produkter Til Blodkar Og Hjerte

2024 Forfatter: Gavin MacAdam | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 13:37

Hvis du vil reducere din risiko for blodpropper og hjertesygdomme, skal du spise rigtigt. Der er fødevarer, der hjælper med at mobilisere kroppens styrke og forlænge livet. Jeg vil fortælle dig mere om de mest populære

Fisk

Ved tilstedeværelsen af Omega-3 er fede fisk i spidsen. Dette stof er nødvendigt for blodkar og hjerte. Spise et måltid af fedt slave en gang om ugen vil blokere plakopbygning og hjertearytmier. Giv præference for disse typer: makrel, sardiner, karper, sild, laks, ørreder.

Nordbefolkningen spiser traditionelt fisk, og de har ikke hjerte -kar -problemer, hjerteanfald.

Nødder

Lederen i nærvær af næringsstoffer er nødder. At spise nødder fjerner dårligt kolesterol, styrker blodkar, reducerer risikoen for blodpropper og styrker hjertet. Brug til snacks, inkluderer hasselnødder, mandler, pistacienødder, valnødder. Dem, der følger figuren, husker om kalorieindholdet og spiser ikke mere end 10 stykker om dagen. Ristede og saltede nødder betragtes ikke som sunde fødevarer.

Tomater

Den store mængde kalium og lycopen i tomater gør denne grøntsag uundværlig til forebyggelse af hjertesygdomme. Tomater fjerner kolesterol, renser blodkar, styrker hjertemusklen. Det lave kalorieindhold i tomater gør det muligt at bruge dem uden begrænsninger. Glem ikke, at friske tomater har alle disse kvaliteter. Saltet og syltet er ikke godt, glem det ikke.

Hvidløg

Effekten af hvidløg på kroppen har ingen analoger blandt andre produkter.

Hvidløg er enestående i sine gavnlige egenskaber. Det er muligt at liste hans evne i lang tid. Til forebyggelse og behandling af det kardiovaskulære system kommer det først blandt andre produkter.

Hvidløg behandler hypertension, renser blodkar, stimulerer hjertets aktivitet. Hvidløg er især nyttig i hakket, knust form. I denne tilstand er alicin lettere tilgængelig til assimilering. Takket være ham lindres spasmer, hjertets muskulatur smeltes, lumen øges, og rytmen genoprettes. Der er mange opskrifter baseret på hvidløg.

Havregryn

Vanen med at spise havregryn til morgenmad forlænger livet og forbedrer sundheden. Havregryn sænker kolesterol, fjerner toksiner, stimulerer tarmene og forhindrer plakdannelse. Sådanne handlinger gives kun af naturlig havregryn eller flager, hvis etiket angiver en lang tilberedning på 15-30 minutter. Instant grød er et modificeret produkt uden gavnlige virkninger.

Citrus

Pektiner, sporstoffer og naturligvis en overflod af C -vitamin hjælper med at øge immuniteten, normalisere blodviskositeten og rense blodkar. Udskift aldrig citron med juice, du skal spise med interne skillevægge og skal.

Bælgfrugter

Vegetabilsk protein, en række aminosyrer og andre gavnlige komponenter reducerer effektivt dårligt kolesterol. Det er bevist, at folk, der regelmæssigt bruger bønner, linser, ærter og andre bælgfrugter på menuen, er 25% mindre tilbøjelige til at lide af hjerte -kar -problemer.

Grøn te

Undersøgelser viser, at det at drikke 4 kopper grøn te dagligt reducerer risikoen for hjerte -kar -problemer. Drikken forbedrer tilstanden af blodkar, øger deres elasticitet, normaliserer lipidmetabolisme og stabiliserer blodtrykket. Grøn te er et profylaktisk middel til trombose, åreforkalkning.

Mørk chokolade

Produktet, der indeholder 60-70% kakao, kaldes en godbid mod slagtilfælde og hjerteanfald. Ved undersøgelse af 18 tusind mennesker, hos halvdelen af dem, der spiste mørk chokolade dagligt, stabiliseredes blodtrykket, hjertemusklens tilstand og blodtælling blev forbedret.

Kartoffel

Høje stivelsesværdier gjorde kartofler til et skadeligt produkt for mange. Denne opfattelse er forkert, rodafgrøden skal koges korrekt, så vil det være gavnligt. Kartofler har et højt fiberindhold og et højt kaliumindhold. Et kogt, bagt produkt styrker hjertet, normaliserer blodtrykket. Stegte kartofler gavner ikke, denne mulighed er ikke acceptabel i en ordentlig kost.

Anbefalede:

Nyttige Tricks Til Sommerboere

Sommerhytteopgaver er ikke kun behagelige og inspirerende, men også meget besværlige! Så hvorfor ikke lette din lod som sommerboer ved at tage et par enkle tricks? Ved du f.eks., Hvordan du kan beskytte galvaniserede spande mod rust, hvordan du sikrer dig, at bladet ikke konstant flyver af en gammel økse, eller hvordan du nemt og hurtigt kan skære kålhoveder af med en skovl? Hvis ikke, så er dette materiale noget for dig

Hvad Er Frøskallerne Nyttige Til?

Mange mennesker kan lide at gnave frø i deres fritid, men skallen fra solsikkekerner eller skaller, som det også kaldes, bliver næsten altid hensynsløst smidt væk af os. Og det er fuldstændig forgæves, for det kan også komme godt med og bringe en masse fordele i haven! Tænk bare - solsikkeskaller kan bruges som kompost eller mulch, og når jorden løsnes, vil det derudover blive en fremragende dræning for frøplanter, og det vil gøre fremragende aske! Sådan bruges skallen korrekt

Hvad Er Roetoppe Nyttige Til?

Områder, hvor roer ikke ville vokse, kan findes meget sjældent, hvilket betyder, at næsten enhver sommerboer med jævne mellemrum har en ret imponerende mængde roetoppe. Du skal dog ikke skynde dig at skære den af og smide den væk så hurtigt som muligt, for de grønne roers dele kan prale af en endnu rigere kemisk sammensætning end de velkendte rødder, så hvorfor ikke sætte dem i aktion og tage maksimum fra dem? Hvad kan roetoppe komme til?

Nyttige Tips Til Nybegyndere Blomsterhandlere

Blomsterarrangementer, buketter, collager, paneler og hele billeder fra planter - alt dette er floristiske værker. Håndværkere bruger alle former for urteingredienser, herunder blade, blomster, bær, urter, nødder, frugter. Materialet bruges levende eller tørret. Lidenskab for blomster er en grobund for udførelsen af enhver idé. Hvis du beslutter dig for at mestre denne færdighed, foreslår vi, at du gør dig bekendt med nyttige tips til nybegyndere blomsterhandlere