2024 Forfatter: Gavin MacAdam | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 13:37
Mange mennesker elsker nødder, nogle har endda hørt, at de er gode til hjernen. Men nødder er forskellige, de er alle nyttige på hver deres måde og skadelige på hver deres måde. Til reference vil jeg nævne, at ud fra botanik er det kun hasselnødder og cashewnødder, der er relateret til nødder, men nu er dette ikke så vigtigt. Alle frugter, som vi kalder nødder, har nogle fælles sundhedsmæssige fordele. Nødder indeholder meget protein, hvorfor ernæringseksperter anbefaler at være opmærksom på dem, når de skifter til en vegetarisk kost
Nødder er meget kalorierige, som de altid har været værdsat af rejsende og nomader. De indeholder også antioxidanter, der bremser aldringsprocessen og omega-3 fedtsyrer, der reducerer risikoen for hjertesygdomme. Alle nødder indeholder mange vitaminer, mikro- og makroelementer. De fleste næringsstoffer opbevares i nødder i lang tid. Rå nødder er naturligvis meget sundere end ristede eller kogte nødder.
Så lad os tage et kig på nogle af de mest almindelige typer nødder
Valnød
Det har en gavnlig effekt på arbejdet i blodkar, der forsyner hjernen, hvilket igen øger mental kapacitet. Dette betyder naturligvis ikke, at det at gøre regelmæssigt at spise valnødder vil gøre dig til et geni. Men din hukommelse vil blive meget stærkere, dine tanker vil forblive klare i længere tid, du vil føle mindre stress og angst, og du vil næsten helt sikkert ikke have åreforkalkning. Valnøddekerner indeholder: zink og mangan, som sænker blodsukkerniveauet; jern nødvendigt for anæmi; tanniner, en stor mængde fedtsyrer, mere end tyve essentielle aminosyrer; vitamin B1 (nødvendigt for nervesystemets funktion), B2 (sikrer immunsystemets funktion) og PP. Brug af valnødder har en gavnlig effekt på mandlig styrke, mave -tarmkanalen og skærper sanserne. På trods af alle disse positive kvaliteter bør du ikke spise mere end 5-7 kerner af denne nød om dagen. Valnød indeholder meget kalorier, kan forårsage en allergisk reaktion, forværre hudsygdomme og betændelse i mandlerne.
Hasselnød
Indeholder en stor mængde let fordøjeligt protein, som gør det muligt for hasselnødder praktisk talt at erstatte kød til vegetarer. Det indeholder også fedtstoffer, men der er praktisk talt ingen kulhydrater, derfor er det på trods af dets høje energiværdi ikke særlig skadeligt for mennesker, der tager sig af figuren. B -vitaminerne i hasselnødder sikrer, at det kardiovaskulære system fungerer, og E -vitamin bekæmper kræft. Hasselnødder er nyttige til ammende kvinder, da det fremmer mælkeproduktion såvel som for nyfødte, da det har en gavnlig effekt på fordøjelsessystemet. Hasselnødder hjælper med at komme sig efter en alvorlig sygdom, undtagen søvnløshed og nervøs spænding. Normen per dag er 15-20 nucleoli. Overspisning kan forårsage allergi.
Cashew
Forbedrer kredsløbssystemets funktion. Cashewnødder er meget gavnlige for sygdomme i luftvejene. Cashewpasta blev brugt af indianerne til behandling af tandkødssygdomme. Cashew indeholder vitaminer fra gruppe B, A, E. Besidder antiseptiske, antibakterielle egenskaber. Som alle nødder indeholder cashewnødder meget kalorier. Dagpenge er cirka 30 gram. Cashewnødder forårsager meget sjældent allergi, men det er stadig bedre ikke at overspise med dem, der er bestemt ingen fordel ved dette.
Pistacienødder
Den mindst nærende nød, med et højt indhold af aminosyrer. Stofferne i pistacienødder fremmer cellevækst og deling og beskytter deres vægge mod ødelæggelse. Pistacienødder indeholder også vitamin E (har antioxidantegenskaber) og gruppe B. Pistacienødder indeholder zeaxanthin og lutein, som styrker synet og hjælper med at opretholde sunde knogler og tænder. 30 pistacienødder indeholder den samme mængde fiber som en skål havregryn. Pistacienødder gennemblødt i saltet vand (ja, de meget velsmagende i plastposer) vil gøre mere skade end gavn. Pistacienødder kan forårsage allergi, så du bør ikke spise mere end en håndfuld af dem om dagen.
Generelt, for at blive sundere, skal du spise en håndfuld af en blanding af forskellige nødder hver dag. Pas på dig selv og husk - alt er godt med måde.
Anbefalede:
Nyttige Egenskaber Ved Blommer
Få mennesker, der nyder de saftige, søde frugter af blommer, tænker over spørgsmålene: “Hvad er fordelene for vores krop? Hvilke stoffer er indeholdt i frugtkødet? Hvor bruges frugterne? " Vi behandler hver vare i rækkefølge
Fuglekirsebær: Nyttige Egenskaber Og Reproduktion
Fuglekirsebær kaldes den nordlige brud eller den nordlige skønhed. Og hvis du så, hvordan fuglkirsebæret blomstrer, må du indrømme, at det i løbet af denne periode ser ud til at tage en hvid, fluffy kjole på - grenene er så rigeligt strøet med lange tykke snehvide blomsterkvaster. På trods af al dens skønhed og fordele er fuglekirsebær dog en sjælden indbygger i vores haver. Hvorfor det? Lad os finde ud af, hvordan du bruger fuglekirsebær til dit eget bedste, og hvad du skal passe på
Nyttige Egenskaber Ved Den Engelske Burnet
Lad os fortsætte vores bekendtskab med den fantastiske plante, Blackhead Burnet (engelsk Burnet). Lad os besvare spørgsmålene: “Hvor bruges planten? Hvilke egenskaber har den? "
Havtorn: Nyttige Egenskaber Og Høst Til Vinteren
Små pæne havtorn træer, hvis grene er tæt dækket med lyse orange frugter, får haven til at ligne en eksotisk troper. Men havtorn er ikke kun en udsøgt dekoration af et personligt plot. Det er også en kilde til menneskers sundhed og levetid
Nyttige Egenskaber Ved Indendørs Planter
Vedligeholdelse af indendørs planter er ikke begrænset til blot overvejelse af deres skønhed og tilfredshed med deres blomstrende og sunde udseende, takket være kvalitetspleje. Indendørs planter kan udover æstetik være til stor gavn for deres ejere
