2024 Forfatter: Gavin MacAdam | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 13:37
Vintervandringer eller bare vejen til arbejde medfører gener fra kulde og kuldegysninger. Hvis varmt tøj ikke hjælper, kan du læse denne artikel og bruge effektive tips og måder at hjælpe med at holde varmen i kulden
Hvorfor kulden er farlig
En frostdag glæder sig ofte med sin ro og spillet af strålende sølv. Men kulden, der kryber under tøjet, er ikke kun ubehag og forkælet humør, men sandsynligheden for forkølelse og forværring af kroniske helbredsproblemer. Ved overkøling bringer du nyrerne, det kvindelige reproduktive system, blæren, prostata og bevægeapparatet i fare.
Krav til tøj
Det er vigtigt at undgå hypotermi og reducere de skadelige virkninger af kulde. Selvfølgelig er det først og fremmest tøj. Det er nødvendigt at bære ikke kun en luftig trøje, en varm pels, men bruge løgprincippet. Flerlags, let tøj har lag af luft, så det er i stand til at bevare makroklimaet på en fantastisk måde og bringe den største effekt end en varm ting.
Brug undertøj frem for bomuld eller andre naturlige stoffer. For eksempel vil en T-shirt altid absorbere fugt og lade luft passere igennem. Dette efterfølges af en bluse, skjorte, trøje, deres kvalitet er ligegyldig. Men det er tilrådeligt at vælge en jakke, trøje, jakke, blouson fra fleece, uld.
Termisk undertøj er en glimrende mulighed. Det er moderne teknologier, der ikke genererer varme, men reducerer varmeoverførsel. Når du køber sådant tøj, skal du se på, hvad det er lavet af. Sammensætningen domineres af syntetik - dette er til aktiv sport. Vælg en gratis størrelse og en blanding af bomuld / uld med syntetisk materiale til din hverdag.
Så du er klædt i flere lag. Naturligvis skal du bruge et hovedbeklædning, et tørklæde / sjal. Luffer på hænder, de varmer bedre end handsker.
Sko
Ben er det vigtigste punkt. Uldstrømper, varme bukser / nederdel er obligatoriske. Til kvinder - stramme strømpebukser, eventuelt leggings. Sko vælges ikke stramt, hvis støvlerne er stramme og blokerer kapillærerne, så er selv en støvle af høj kvalitet ikke i stand til at yde beskyttelse. Fødder og tæer vil være særligt sårbare i forkert udvalgte sko - de vil hurtigt fryse, og du kan garantere hypotermi.
Forresten, en flad sål, hvor der ikke er vriststøtte, fremmer kredsløbssygdomme, fører til henholdsvis vasospasme til hypotermi. Derfor sparer ugg støvler med naturlig pels ikke altid.
Enhver sko kan isoleres på fem minutter. Vi har brug for en folieisolering, som bruges til varmeisolering i landet, i lejligheden (sælges samme sted, hvor byggematerialerne er). Så tag indersålen ud af din støvle, fastgør den til isoleringspladen, cirkel den med en markør / pen og skær den ud. Indersålen viste sig, hvilket vil være det nederste substrat, placer den gamle på den. For at sikre "vejrtrækning" skal du først lave huller i foliens indersål i tændstikhovedet (5-7 er nok).
Ernæring mod frost
En sulten person er mere sårbar, så du skal spise, før du går ud i kulden. Højt kalorieindhold og varm mad er den bedste beskyttelse. Menuen "vinter" bør omfatte korn, grøntsagsretter, smør, kød og fiskeprodukter. Nødder, fed fisk, tørret frugt, surkål hjælper godt. Opvarmende krydderier omfatter kanel, hvidløg, spidskommen og peber.
I alvorlig frost er det bedre at annullere diæter og alle kostrestriktioner. Kalorier brænder hurtigere i koldt vejr. Det er bevist, at kroppen bruger 1,5-2 gange mere energi om vinteren, så truslen om vægtforøgelse er lavere.
Frysetip
• Æterisk olie er en god ledsager i vinterkulden. Læg en flaske med enhver duft i din taske (cedertræ, eukalyptus, kanel, fyr, gran, geranium). Ved indånding vil de have en opvarmende effekt, du kan anvende lidt på et tørklæde, vante.
• Brug øvelser til at aktivere blodgennemstrømningen i ekstremiteterne. Klem din hånd ind i en knytnæve og hold den med stærk spænding i et par sekunder. Efter at have gjort det to eller tre gange, vil du føle en stigning i varme. Rotationshåndsvingninger, knyttede knytnæver, fingerspredning / strækning hjælper også. Der vil blive leveret et jag af blod.
• Til ben - vrikke tæer, plus alternative hoppende på hvert ben 5 gange, derefter det samme antal spring på begge.
• Inden du går ud i kulden, gnides fed eller timianolie ind i albuens skurk for at få en varmende effekt.
• Hele kroppen var lænket af kulde - du krymper og klemmer. Spændte muskler bremser blodgennemstrømningen. Tænd din vilje og slap af. Start med læberne, ansigtsmusklerne i ansigtet, og du vil mærke, hvordan spændingen begynder at gå væk fra hele kroppen.
• Let minut gymnastik, spring, jogging, stampning vil give et brag af varme. Hvis du ikke er alene, kan du bruge magt til at støde dine skuldre. Spillet hedder "Don't Fall!"
Frysende vejr er ikke en grund til at blive hjemme. Forbered dig klogt på at gå ud og nyd vinterens friskhed! Pas på dig selv!
Anbefalede:
Hvordan Holder Man Bassinvandet Rent?
Puljer i moderne sommerhuse installeres oftere og oftere. De kan være stationære, præfabrikerede paneler, oppustelige. Uanset hvad poolen er, kræver det dog, at vandet i det forbliver rent til badning. Hvordan holder man det rent og badbart så længe som muligt? Dette kræver overholdelse af flere betingelser på samme tid
Koldt Vejr Satte Ind, Eller Hvilket Brænde Er Bedre?
Vi drømmer alle om varme i vores eget hjem. Og det ser ud til, hvad der er så upraktisk i dette ønske? Ak, men den moderne virkelighed ser ud til at ramme hovedet som en numse: boliger og kommunale tjenester er dyre, din egen elvarme vil koste en pæn sum. Og det er her gamle beviste ovne kommer til undsætning. Men for ikke at smide penge ned i afløbet skal du nærme dig valget af brænde klogt
Katte Og Blomster: Hvordan Man Holder Dem Adskilt?
Elskere af indendørs blomsterbrug, der også er fans af katte som kæledyr, er godt klar over, hvor svært det nogle gange kan være at fravænne sine frække kæledyr fra at snurre rundt i krukker. Katte ødelægger ikke kun blomsterne, men kan også skade sig selv efter at have modtaget alvorlig forgiftning eller forbrændinger fra en giftig plante. Hvordan kan I adskille dette par og beskytte dem mod hinanden? Hvad er de måder, der hjælper med at vænne et dyr fra at gnave en plante, vende en gryde og
Hvordan Holder Man Sig Sund I Landet?
Med ordene "dacha", "landeliv", "hus i forstæderne" forbinder mange mennesker med fremragende friluftsliv, med grill og gå til badehuset. Gartnere og sommerboere betragter dog slet ikke sommerhusarbejde som et hvil, og forstår fuldstændigt, hvor meget de skal arbejde på dem for at dyrke en smuk have, for at fjerne en fremragende høst fra bedene. Og meget få mennesker ved, hvordan de skal arbejde i landet med måde, ikke til skade for deres helbred
Hvordan Man Holder Mad Fra Møl Og Meldug
Madmøl, kornmøl - selvom den ikke spiser en pose boghvede eller havregryn, kan det ødelægge produktet. Møllen og dens larve forekommer i tørt bulkprodukter under langtidsopbevaring. Det er ikke særlig sundhedsfarligt. Men, ser du, det er ikke behageligt at spise mad med møl og orme. Hvordan kan du beskytte dig selv mod denne ulykke? Der er måder, og ganske enkelt
