2024 Forfatter: Gavin MacAdam | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 13:37
Resultaterne af undersøgelser foretaget af navnløse forskere fra forskellige lande (oftest amerikanske forskere og forskere fra Storbritannien) om visse produkters indvirkning på menneskers sundhed og vægt vises på Internettet med en misundelsesværdig frekvens. Nogle gange er deres opdagelser sensationelle, modstridende, men oftere gentager de velkendte sandheder. Så forleden fortalte amerikanske onkologer (igen navngivne) verden hemmelighederne ved syv superfoods, der skal indtages om sommeren
Listen over superfoods indeholder de sædvanlige grøntsager og frugter, hvoraf nogle vokser med succes i vores sommerhuse. Dem, der ikke nåede at komme til vores senge på grund af det barske eller lunefulde klima, er tilgængelige i butikker og på markedstællere. Disse er de syv superhelte i vores sunde kost:
Den første superheltinde - Kirsebær
Jo mørkere kirsebærfarven på modne bær er, desto flere sundhedsmæssige fordele vil det medføre, når de spises. Hvis dit blodtryk kan lide at være uartigt, kan det beroliges og bringes tilbage til det normale ved at spise kirsebær. Trods alt er dets bær rige på det kemiske element "kalium", som er i stand til at berolige overdrevent frækt tryk.
Anthocyaniner, betacaroten og allestedsnærværende C -vitamin i kirsebærbær vil let klare inflammatoriske processer, reducere muskelsmerter efter at have gravet en fjern del af sommerhuset, som ikke er nået i lang tid.
Den anden superhelt er den ydmyge courgette
Amerikanske onkologer udpegede imidlertid kun courgette som superhelte, da denne repræsentant for en venlig familie af courgetter oftere bosatte sig på landbrugsplantager på det amerikanske kontinent. Enhver række zucchini passer til os, fordi deres egenskaber er relaterede.
Zucchini er rig på et standardsæt med vitaminer - vitamin A, B -vitaminer og selvfølgelig vitamin C. De indeholder også kalium, om hvilke magiske kvaliteter kirsebær allerede har fortalt os.
Zucchini er ikke eksotisk i Rusland i dag. De kan købes i butikkerne året rundt. Men det er om sommeren, at zucchinien plukket fra deres egen have er den mest ømme, saftige, søde og velduftende. Unge courgetter absorberes let af kroppen, lindrer fordøjelsesproblemer akkumuleret i løbet af vinteren og bidrager til en slank figur. Zucchini er nyttig til børn og voksne, syge og raske.
Tredje superhelt - Vandmelon
Vandmelon er ikke en hyppig besøgende i vores haver, men ikke desto mindre forsøger gartnere at lære at være venner med ham og dyrke denne bær forfriskende i varmen, på trods af det dårlige vejr. Lavt kalorieindhold og indeholdende 95 procent vand er vandmelon simpelthen uerstattelig i den sværmende varme. Amerikanske onkologer antyder, at vandmelon har kvaliteter, der reducerer risikoen for hjerte -kar -sygdomme og prostatakræft.
4. superhelt - Druer
Druer er ordenens vogter i menneskekroppen. Det bekæmper med succes "dårligt" kolesterol, fremmer nyresundhed og spiller en vigtig rolle i metabolismen af bindevæv og knogler. Han lykkes med alt dette takket være tilstedeværelsen af vitamin K i druebær. Kun med deltagelse af vitamin K kan nogle proteinstrukturer i hjertet og lungerne syntetiseres.
Den femte superhelt - Fig
Efter min mening har figner endnu ikke indtaget et værdigt sted i vores kost på grund af deres små knogler, som let trænger ind under proteser og forårsager alvorlig smerte og hudirritation. Vi har endnu ikke oplevet dens rigdom, som omfatter fiber, sporstoffer (kalium, calcium, pektiner). Pektiner understøtter f.eks. De gavnlige bakterier i tyktarmen og beskytter os mod oppustethed og dysbiose.
Den sjette superhelt - Berries assorteret
Jordbær, hindbær, brombær, blåbær … er stamgæster i sommerhuse. En uudtømmelig kilde til C -vitamin, antioxidanter og fibre - bær styrker immunsystemet, fremmer synsskarphed, får hjernen til at arbejde skarpere, hurtigere og mere effektivt.
Syvende superhelt - Paprika
Den flerfarvede søde peber dekorerer haven og glæder kroppen med indholdet af det samme C -vitamin, lycopen, kalium og bidrager også til en slank figur.
Sådan er de velkendte og enkle superhelte i vores helbred!
Anbefalede:
Drivhus I Deres Sommerhus
I århundreder har mennesker observeret den omgivende naturs adfærd for at koordinere deres landbrugsarbejde med den: tidspunktet for plantning, ukrudt af planter og høst. Dette hjalp med at få et mere effektivt afkast på styrearbejdernes hårde arbejde. Ved at observere videreførte de fra generation til generation forskellige tegn, der hjælper med at forudsige vejret
Kardine Eller Burre I Deres Sommerhus
Den russiske helt er placeret ved hegnet og fanger forbipasserende med sine blomster, udstyret med kroget rustning, som om han kalder for at være opmærksom på ham. Enkelhed afvæbner ham, burre - han er burre. Ja, og han klæber harmløst, selvom hvis du slår ham med hovedet, skal du så klippe en klump hår af, ellers kommer du ikke ud. Derfor sammenlignes irriterende mennesker med ham og siger med irritation: "Jeg stak som en gris!"
Ivy På Deres Sommerhus
Selvom etymologer ikke kan blive enige om den oprindelige ("sande") betydning af ordet "vedbend", er det i sindet på en almindelig person stærkt forbundet med en krybende plante, der behændigt klamrer sig til enhver støtte, der støder på dens vej. Attraktiv er vedbendens evne til at vokse godt i skyggen, tåle ikke særlig alvorlig frost og modstå skadedyr og sygdomme
Prydgræsser På Deres Sommerhus
I de senere år er ikke kun aromatiske urter brugt som krydderier, men også dekorative urter, der simpelthen dekorerer vores websted, blevet mere og mere bosat i vores haver. Hvordan skal man passe dem ordentligt, så de glæder os med deres skønhed så længe som muligt?
Helbredende "vilde" I Deres Sommerhus
Vi fortsætter med at "stifte bekendtskab" med vilde planter, hårdføre, maleriske, spiselige og i stand til at bevare sundheden for en sommerboer uden økonomiske investeringer og med minimale udgifter af tid og kræfter. Du skal bare tildele dem en lille plads på deres sommerhuse
