2024 Forfatter: Gavin MacAdam | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 13:37
Mange mennesker betragter ikke morgenen som en behagelig tid på dagen, fordi de skal afbryde deres søde drømme og gå på arbejde. Hvordan kan det være let at vågne op og gøre morgenen kraftig?
De fleste mennesker er ikke i særlig godt humør om morgenen. Men hvis du vil og med den rigtige tilgang, kan du slippe af med problemerne i morgenrutinen og gøre morgenen mere glad. Der er nogle tricks, der kan hjælpe dig med at føle dig bedre, når du vågner om morgenen:
1. Vågn op tidligere
For at morgenen skal være behagelig, mærkeligt nok, skal du stå op tidligere. I dette tilfælde er der meget tid tilbage før arbejde, du kan langsomt blive klar. Ved at stå op med solen føler en person sig altid munter og energisk.
2. Forbered tøj og nødvendige ting på forhånd
Hvis du tilbereder tøj, morgenmad og frokostbeholdere allerede om aftenen, frigøres der lidt tid om morgenen. Bedre ikke at forlade sådanne forgæves anliggender om morgenen. Efter at have gjort alt om aftenen, kan du losse din morgentid og ikke bekymre dig om at glemme noget vigtigt.
3. Vågn op, drik et glas rent vand
Hver person, når han vågner om morgenen, føler sig søvnig. Da han ikke drikker væske under søvn, bliver hans krop let dehydreret.
Derfor bør du helt sikkert drikke et stort glas vand ved stuetemperatur inden din morgenkaffe kaffe. Efter at have drukket vand føler en person sig meget forfrisket, vand tillader ham endelig at vågne.
4. Flyt gardinerne, og åbn vinduet
For at få det bedre om morgenen skal du få et boost af energi. Dette kræver sollys med frisk luft. Derfor skal du lige efter at vågne flytte gardinerne og åbne vinduerne på vid gab (hvis det ikke er for koldt udenfor), så morgenen kommer ind i huset. Hvis det er vinter udenfor, skal du stadig ventilere rummet, i det mindste i et par minutter. Opfriskende frisk luft hjælper dig med at genoplade din morgenenergi.
5. Tænd for en dejlig melodi
Intet hjælper dig med at få et energikrav om morgenen som behagelig eller rytmisk musik. Yndlingsmusik, der lyttes til om morgenen, mens jeg gør mig klar til arbejde, jubler og opfrisker. At komme ud af sengen, tænde båndoptageren og høre en kendt og yndlingsmelodi smile.
6. Stræk og lav lette øvelser
Den første ting du skal gøre efter at have åbnet dine øjne om morgenen er at lave øvelser i ti minutter, hvilket ikke bør være stressende og svært. Det er nok at strække kroppen, du kan bruge yoga eller fitness øvelser til dette. Efter let opladning vågner kroppen endelig, blodet flyder hurtigere gennem karrene, personen er helt klar til dagens bekymringer.
7. Sørg for at spise morgenmad
Når du står lidt tidligt op, skal du spise morgenmad roligt og med glæde. Der er ingen hård og hurtig regel om, hvad de skal spise til morgenmad, så alle kan frit vælge, hvad de vil. Men det er tilrådeligt at spise korn- og grøntsagsretter om morgenen. Efter morgenmaden forbedres en persons humør, kroppen modtager de nødvendige næringsstoffer.
8. Gør noget rart
Du kan ikke springe ud af sengen, hurtigt vaske og løbe på arbejde. I dette tilfælde vil formiddagen faktisk ikke være særlig behagelig. Det er bedre at blive klar langsomt, gøre noget om morgenen, som du kan lide: Tag et varmt bad eller et kontrastbruser, læs din yndlingsbog i et par minutter, chat med venner på et socialt netværk.
9. Prøv ikke at læse mailen med det samme
Om morgenen er det uønsket straks at tænke på arbejde. Det er bedst ikke at se på din e -mail efter nye meddelelser, der kan forstyrre eller tvinge dig til at starte din arbejdsdag tidligere end forventet. Inden arbejdet påbegyndes, skal du have lidt tid til at hvile.
10. Langsomt på arbejde
Menneskekroppen og kroppen har brug for tid, ikke kun til at stå op om morgenen, men også til at vågne op, så det skal ikke være hurtigt og kræsen at blive klar til arbejde. Når du vågner, skal du roligt drikke din morgenkaffe nær vinduet for at nyde en solrig smuk morgen, eller gå tidligt på arbejde, gå en tur i parken eller gå på en cafe. Morgenen skal ikke være trættende, den skal bringe glæde til den nye dag!
Anbefalede:
Lidt Om Valget: Hvad Er Det Til, Og Hvordan Gør Man Det Korrekt?
Picking er et begreb, der kom til os fra det franske sprog. I originalen betyder det "pind", "indsats". Nu betyder plukning at transplantere kimplanter i beholdere, nogle gange i individuelle krukker, ofte med at knibe roden med en tredjedel
Hvordan Gør Man Ukrudt Til Hjælpere?
Mange gartnere er sikre på, at den største fjende i deres have er ukrudtet. Og de kæmper ham nådesløst med krog eller skurk. Fra det tidlige forår til det sene efterår har sommerboerne kun travlt med at stå bøjet og ikke bøje sig og flyve, flyve, flyve deres parceller … Men faktisk kan ukrudt blive gjort … til dine allierede, hvis du kender det rigtige tilgang til dem
Skal Jeg Knibe Tomater Og Hvordan Man Gør Det
Erfaring og kendskab til tomatens sortkarakteristika giver dig mulighed for korrekt at danne en busk. Ikke alle tomater kan fjernes af stedbørn, analfabeter fører til et fald i udbyttet
Beskæring Af Solbær: Hvordan Gør Man Det Rigtigt?
Solbær, i sammenligning med rød, er en temmelig lunefuld plante. Det er mindre påvirket af sygdomme og skadedyr. Men på trods af dette har busken brug for pleje ikke mindre end rødbær. Tidlig og korrekt beskæring er et af de vigtigste punkter i plejen af en bærbuske. Hvordan udføres denne operation for ikke at skade og øge udbyttet? Her er nogle tips, du skal vide
Hvordan Gør Man Vedligeholdelse Af Haven Lettere?
Det ville være rigtigt for en uerfaren gartner at starte uden hjælp udefra og passe fire -fem hundrede kvadratmeter jord, ikke mere. I dette tilfælde kan haven opdeles i separate zoner: en have, en køkkenhave, en dekorativ blomsterhave og græsplæner. Det vil sige, prøv dig selv inden for alle områder af landbrugskunst, men i små mængder. Hvordan minimeres tid, egen indsats samt materielle investeringer i havearbejde for en nybegynder gartner?
