Vi Støtter Immunitet

2024 Forfatter: Gavin MacAdam | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 13:37

Prognoser for den kommende frostvinter er endnu ikke gået i opfyldelse. Men selv sådanne temperaturfald, der opstår i dag, fra minus femten til minus to eller tre grader, afspejles i en persons trivsel og hans immunsystem. Risikoen for at blive forkølet eller influenza under disse forhold er stærkt forøget. Selvfølgelig sørgede gartnere i sommersæsonen godt for at styrke deres immunitet og er derfor i den laveste risikogruppe. Men selv de har brug for at opretholde immunitet på det korrekte niveau. I dette bliver de aktivt hjulpet af deres egne frugt- og grøntsagsbeholdere

Menu til opretholdelse af immunitet

For at støtte kroppens forsvar, ikke for at lade kroniske sygdomme komme ud af kontrol, er det nødvendigt at udarbejde din vintermenu korrekt. Den skal indeholde produkter, der indeholder nyttige stoffer kaldet "phytoncider", samt vitaminer og antioxidanter.

Phytoncides kommer let i kamp med patogene bakterier og skadelige mikroorganismer, der kontinuerligt angriber menneskekroppen, så de ikke let kan slå sig ned og udvikle sig i den. Således beskytter de en person mod virussygdomme og tarminfektioner.

Produkter, der indeholder phytoncider

For produkter, der indeholder phytoncider, behøver du ikke at tage til oversøiske lande eller til verdens ender. De har boet ved siden af os i lang tid, vokset i vores senge eller vokset i skoven tættest på dachaen. Disse er løg, velkendte og tilgængelige for enhver russisk, hvilket sparer syv lidelser; vinter eller forår hvidløg, der smukt viser venskabet mellem sine nelliker; vild hvidløg, der dukker op under den nyligt smeltede sne.

De anførte produkter er berømte ikke kun for indholdet af phytoncider, men også for de imponerende reserver af nyttige vitaminer fra alle tilgængelige kategorier. Derfor bør de være på menuen hver dag for at forebygge influenza og forkølelse.

Rav honning

Glem ikke honning, over hvilken utrættelige bier arbejdede hele sommeren og akkumulerede B -vitaminer, jern, kobolt, magnesium, kobber og andre elementer i den. Uden disse stoffer vil kroppen ikke være i stand til at genopbygge reserverne af røde blodlegemer (røde blodlegemer), de vigtigste riddere, der styrker immunsystemet.

Kendte grøntsager

Rå grøntsager er skatte af vitaminer og antioxidanter. Og her er succesfulde gartnere i deres bedste. Dem, der arbejdede hårdt om sommeren og besejrede irriterende skadedyr og patogener, indeholder i dag let hvidkål (frisk og surkål) i deres menu, gulerødder rige på caroten, radise med honning og uden honning, rødbeder, et helbredende skønhedsgræskar.

Oversøiske og hjemmelavede frugter

Af de selvvoksede frugter er der måske kun æbler, der er tilgængelige for os. Sandt nok, den der havde mulighed for at fryse frugt og bær eller tørre dem til fremtidig brug, er der i dag ingen frygt for deres immunsystem.

Til tjeneste for dem, der ikke har lavet frugt- og bærbestande, generøse tællere i butikker og markeder. Sortimentet og ganske rimelige priser gør det muligt at opretholde immunitet med bananer, granatæbler, kiwi og forskellige citrusfrugter.

Fedtsyrer og proteiner

For fuld opretholdelse af immunitet er fedtsyrer og proteiner også nødvendige. Her vil hjælperne være ærter og bønner dyrket i haven. De fleste linser, valnødder, olivenolie og fisk skal købes i butikkerne.

Immun support drikkevarer

Aromatisk og helende te

Dem, der ikke var for dovne til at tilberede lægeurter om sommeren, blev ikke skræmte af prognoser om en stigning i priserne på te og kaffe. Vi kigger bare ind i vores skab, hvor der er krukker og linnedposer med aromatiske urter på hylden. Hvilke etiketter vil vi se der?

Det er bare det, at dine øjne løber op af sorten, og behagelige lugte kildrer i din næse. På hylden er Ivan -te, medicinsk kamille, kløver, perikon, oregano, citronmelisse eller citronmynte, røllike, timian, hyben, rosenblade, jordbærbær og blade, fennikelfrø og jordstængler, lavendel, lind, mælkebøtte …

Listen bliver ved og ved. Og alle urterne venter bare på at blive hældt med kogende vand for at overføre deres helbredende reserver til din immunitet.

Saft og afkog

Enhver grøntsags- eller frugtsaft er klar til at understøtte dit helbred.

Det er let at tilberede en drink til immunitet ved at koge gulerødder og rødbeder. I den silede bouillon koges rosinerne med tørrede abrikoser i fem minutter. Tilsæt honning til bouillonen efter smag, afkølet. Hvis du drikker et glas af denne bouillon dagligt i en måned, giver du ikke virus og bakterier en chance for at angribe din krop.