2024 Forfatter: Gavin MacAdam | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 13:37
Moderne læger bliver aldrig trætte af at minde om fordelene ved friske grøntsager og frugter for kroppen. Det menes, at et halvt kilo frugt om dagen absorberes bedst. For at bruge mere eller mindre af dette volumen - alle bestemmer selv. I dette tilfælde vil et stort plus være valget af frugt til mad, der vokser i et område tæt på at leve. Nå, selvfølgelig vil frugter høstet i sæsonen, og i deres sommerhus vil det være det mest nyttige, vitamin, saftigt. Så hvilke frugter skal især fremhæves blandt de mest gavnlige, og hvad er fordelene ved en daglig frugtkost?
Kropssystemer, at frugter har en gavnlig effekt
Fordøjelsessystemet. Frugt har de mest gavnlige virkninger på fordøjelsessystemet. Dette er først og fremmest. Faktum er, at frugter er et naturligt mildt afføringsmiddel. Derudover er fiber nødvendig for at kunne flytte den fordøjede mad gennem fordøjelseskanalen. Og der er bare meget af det i frugt.
Forbedring af immunitet. Frugter beskytter os mod mange sygdomme, øger kroppens immunitet, leverer vigtige antioxidanter, vitaminer, mineraler til det og fjerner frie radikaler og toksiner.
Hjernens funktioner. Det er ikke for ingenting, at frugtkost anses for en glimrende forebyggelse mod hjernesygdomme og nedsatte hjernefunktioner. Hyppig frugt i kosten forhindrer alvorlige hjernesygdomme som Alzheimers sygdom og andre.
Grunde til at spise frugt
Det er gode grunde til at tilskynde dem, der bekymrer sig om deres helbred og deres kære sundhed, til at spise frugt så ofte som muligt og ikke glemme at introducere dem i deres kost.
Årsag 1. Frugter, på grund af den store mængde vand i dem, er kaloriefattige, hvilket betyder, at de er ideelle til mætning. De er også lette at slukke din tørst.
Årsag 2. Mange af frugterne har værdifulde antiinflammatoriske og sygdomsforebyggende egenskaber. Ved hjælp af frugt i din kost kan du forhindre en så formidabel sygdom som kræft.
Begrundelse 3. Der er ikke noget mere overkommeligt, sundere og billigere produkt end en frugt, der dyrkes i din egen baghave.
Årsag 4. Frugter har ikke kolesterol. I hvert fald "dårligt". Hvad findes i kød, æg, mælk.
Begrundelse 5. Frugt er et 100% naturligt produkt. Især hvis den blev dyrket i sin egen have, og du godt ved, at der ikke blev brugt kemikalier til at dyrke den.
Årsag 6. Frugter jubler, glæder med deres æstetiske udseende synet af den, der havde til formål at spise dem.
Top mest sunde egne frugter
Det er de frugter, du kan dyrke i dit eget sommerhus, betragtes som de mest nyttige.
Æbler. De siger om dem, at selv et spist bulkæble om dagen vil redde en person fra at besøge læger. Æbler indeholder stoffer, der stabiliserer hjertets arbejde, forhindrer kræft og sænker kolesterol i blodet. Æbler i ernæring befri en person fra manifestationerne af gigt, nyresygdomme og forynge kroppen.
Pærer. Hvis der vokser æbletræer i haven, skal du plante pærer i nærheden. Saftige, rødmede frugter fra den ene side vil vokse på dem, hvilket vil levere til kroppen, hvis du ikke glemmer at spise dem, et vigtigt mineralsk kalium, som bidrager til en stabil funktion af hjertet og kredsløbssystemet. Pærer indeholder også et naturligt antibiotikum - arbutin, som kan lindre en person og hans lunger fra kronisk hoste.
Blomme. Denne frugt absorberes meget let af kroppen, næsten lettere end nogen anden. Blomme indeholder ligesom pære kalium. Dette er en fordel ved det. For det andet har det en afslappende effekt på fordøjelseskanalen, det vil sige, at det kan tjene som et let afføringsmiddel mod forstoppelse. Blomme er også nyttig til tilstanden i nyrerne, galdeblæren, leveren.
Abrikos. Rekordholderen for brugbarhed. Du kan skrive en hel ode til ham og give ham en stående ode. Det er også et let afføringsmiddel og indeholder værdifuldt A -vitamin, som sikrer en god tilstand af en persons syn, hans hud og forhindrer rynker. Abrikos indeholder også sjældne B -vitaminer, der beskytter en person mod depression, søvnforstyrrelser. Det sjældneste vitamin PP findes også i abrikoser. Og uden det bliver hudens krop og ansigt kedeligt, ser usundt ud, hår falder ud, negle eksfolierer. Abrikoser beskytter hjertemusklen mod overbelastning og leverer værdifuldt jern og det samme vigtige kalium i blodet.
Anbefalede:
Fordelene Ved Bjergaske Og Høst Af Frugt
Selvom bjergaske bærer frugt i august-september, kan bær plukkes meget senere. I begyndelsen af efteråret afskæres de til opbevaring i rå tilstand, og tættere på november, når den efter de første frost mister sin smag af bitterhed - til forberedelse af vinterpreparater
Nye Teknologier - Fordelene Ved En Induktionskogeplade
Fremskridt står ikke stille, og det kom til vores køkkener eller rettere sagt til komfurene. Nye induktionskomfurer begynder langsomt men sikkert at udskifte de gas- og elektriske modeller, der har tjent trofast i lang tid. Hvad er fordelene ved disse ovne, og hvordan vælger man retterne til dem?
Fordelene Og Skaderne Ved Rosmarin
Rosmarin er en virkelig unik plante, der fortjener den nærmeste opmærksomhed, fordi den betragtes som et fremragende krydderi og en af de mest kraftfulde og effektive medicinske urter. Denne attraktive urt bruges med succes til madlavning og i folkemedicin og endda i kosmetologi! På trods af det store antal nyttige egenskaber kan ikke alle bruge rosmarin. Så hvem vil gøre et godt stykke arbejde, og hvem er bedre stillet til at opgive tanken om at bruge det
Katte Og Vores Helbred
Uafhængige og egensindige katte har fantastiske evner. Disse små skabninger kan påvirke menneskekroppen
Planter Med Farvede Blade Og Vores Helbred
Farvens virkning på mennesker er bevist. Den omgivende palet ændrer vores følelser og påvirker vores helbred. Med et forstadsområde er det nyttigt at kende reglerne for placering af farverige planter. Lad os tale om havedesign, bygge en farvepalet, der er behagelig at overveje og sund
