2024 Forfatter: Gavin MacAdam | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 13:37
Mange mennesker ved ordet "vegetabilsk olie" husker straks solsikkeolie. Det er det mest almindelige i Rusland. Men ud over denne type olie er der mange andre, ikke mindre (og et sted mere) nyttige. Hvilke typer olier er særligt gode for helbredet?
I dag begyndte et stigende antal russere at tage sig af deres helbred, mange holder sig til forskellige diæter. Vegetabilske olier tages ikke altid i betragtning, når man laver en diæt. Oftere forsøger folk at tilføje frugt og grøntsager, plantefødevarer til deres kost, ikke rigtig at tænke på olier og deres gavnlige egenskaber. Men efter at have læst listen herunder, vil du måske se nærmere på de nye olier og inkludere dem i deres daglige kost.
1. Vindruekerneolie
Ikke alle mennesker ved om eksistensen af vindruekerneolie og endnu mere om dens gavnlige egenskaber. Denne olie er et godt alternativ til vegetabilske olier, der er rige på sunde fedtstoffer. Den indeholder en masse flerumættede fedtstoffer, som er til stor gavn for det kardiovaskulære system. Olien tilsættes salater for at forbedre smagen og bibringe druearoma.
2. Rapsolie
Mange mennesker anser rapsolie for usundt, fordi det er forbundet med stegning, og som alle ved, er stegte fødevarer usunde. Men rapsolie bruges ikke kun til stegning. Dette produkt har et lavt indhold af usunde fedtstoffer, så olien kan bruges til bagning, bagning. Det smager godt.
3. Solsikkeolie
Denne olie kan findes i huset til næsten enhver husmor. Det er universelt i madlavning: det bruges til at klæde forskellige retter og salater, det kan steges på det, bruges i dybt fedt og til konservering. Den indeholder flerumættet fedt og et minimum af transfedt.
4. Ekstra jomfru olivenolie
Elskere af en sund livsstil foretrækker olivenolie, som har en gavnlig effekt på hjertet, blodkarrene og huden på grund af indholdet af enkeltumættede fedtstoffer i dets sammensætning. Denne olie tilsættes bedst til salater. Den har et lavt røgpunkt og er derfor ikke særlig velegnet til stegning ved høje temperaturer.
5. Saflorolie
Ikke alle har hørt om eksistensen af saflorolie. Dette plantebaserede produkt indeholder næsten intet mættet fedt. Olien kan sænke kolesteroltalet, hvilket, når det hæves, øger risikoen for hjerte -kar -sygdomme og hjerteanfald.
6. Linolie
Hørfrøolie er godt for dit helbred, fordi det indeholder en masse sunde omega-3 fedtsyrer, som kan reducere udviklingen af kræft og styrke immunsystemet.
7. Valnøddeolie
Valnødder indeholder stoffer, der er meget gavnlige for vores helbred. Valnøddeolie er rig på omega-3, den har en unik krydret nøddesmag og er god for helbredet.
8. Kokosolie
Kokosolie er et sjældent produkt. Det er en madolie, der har store sundhedsmæssige fordele. Med hensyn til nyttige kvaliteter er kokosolie meget bedre end smør. Når det indtages i store mængder, kan kokosolie ligesom smør øge kolesteroltalet, så brug det med måde. Denne olie er fantastisk til bagning. Det bruges ofte i hjemmekosmetologi.
9. Avocado olie
Denne olie er fremstillet af frugtkød (ikke frø) af modne avocadoer. Olien er fantastisk til tilberedning af stegte fødevarer. Derudover kan denne olie bruges til at krydre salater - den kan være et glimrende alternativ til skadelig mayonnaise og saucer. Du kan tilføje smør til supper. Det smager godt og har et minimum af kalorier. Ligesom selve frugten har avocadoolie talrige medicinske egenskaber, der kan bruges i både hjemmemedicin og kosmetik.
10. Risklidolie
Risklidolie er et sjældent produkt, der ikke er let tilgængeligt på markedet. Men det er meget sundt, så det er værd at prøve at inkludere det i din kost. Risklidolie har et højt røgpunkt og er et glimrende produkt til fremstilling af pommes frites. Det er derfor, det er så værdsat i Asien, hvor de elsker at lave mad ved høje temperaturer. Olien absorberes perfekt af kroppen. Den indeholder kalorier fra sunde fedtstoffer, der har en gavnlig effekt på det kardiovaskulære system. Denne olie indeholder meget E -vitamin.
Anbefalede:
Sådan Dyrkes Sunde Kvalitetsplanter
Sådan dyrkes sunde frøplanter af høj kvalitet - det er det spørgsmål, som mange gartnere regelmæssigt stiller sig selv, fordi de med sikkerhed ved, at produktiviteten lige så meget afhænger af handlingernes rigtighed på ethvert tidspunkt
Æteriske Olier På Gården
Alle former for æteriske olier er gode, ikke kun til aromaterapi - de vil medføre mange fordele for husstanden! Bare et par dråber af disse duftende stoffer i kombination med nogle andre ingredienser kan erstatte et meget imponerende udvalg af ret aggressive husholdningskemikalier - blødgøringsbalsam til tøj, meget effektive opvaskemidler samt pletfjernere og endda friskere til dine yndlingssko . Og med tilsætning af sådanne olier, vidunderligt
Bad æteriske Olier
For at være sund og stærk er det slet ikke nødvendigt at løbe snesevis af kilometer hver dag, selvom dette også er nyttigt. Det er nok at gå til badehuset en gang om ugen, dampe med en birkekost og inhalere den helbredende damp. Dette faktum er gentagne gange blevet bevist af russiske forskere. Langsigtede undersøgelser med deltagelse af en gruppe mennesker i forskellige aldre har bekræftet, at badprocedurer, ikke værre end løb, fremskynder blodet og derved forbedrer blodgennemstrømningen og fremskynder kroppens restitution efter sygdom. De er ekstreme
Naturlige Olier Fra Skadelige Insekter
Naturlige olier egner sig ikke kun til aromaterapi, kosmetiske procedurer og medicinske indåndinger. Nogle af olierne er med deres aroma i stand til at skræmme skadelige insekter væk fra haven og hjemmet
Vegetabilske Bønner
Grøntsagsbønner er på samme alder som bronze. Det er muligt, at de i disse episke tider voksede i naturen, men i dag kan de kun findes som en dyrket plante. De beriger jorden med nitrogen, et vigtigt kemikalie for planter og afviser skadedyr fra repræsentanter for familien Solanaceae. Børn og voksne elsker at hygge sig med grøntsagsbønner. Bønner har helbredende kræfter og erstatter kød for mange mennesker på planeten
