10 Grunde Til At Drikke Ingefærvand

2024 Forfatter: Gavin MacAdam | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 13:37

Mange mennesker kender til fordelene ved vand med citron. Har du prøvet at tilføje ingefær til vandet? Regelmæssigt indtag af denne drink ifølge orientalsk folkemedicin er meget gavnligt for helbredet, styrker immunsystemet og forbedrer trivsel. Hvad er dens fordele?

Folkemedicin med ingefær var oprindeligt almindeligt i Sydøstasien, hvor det kommer fra. I mange århundreder blev det tilsat te, til forskellige retter, og de drak vand med det. Ingefær er populær i dag på grund af overflod af næringsstoffer og mineraler (magnesium, kalium, kobber osv.) I dets sammensætning. Den er rig på vitamin A, E, C og har antibakterielle, antiinflammatoriske egenskaber. Her er nogle grunde til at drikke ingefærvand dagligt:

Beroliger maven

Dette er en af de vigtigste fordele ved ingefærvand, som blev værdsat af gamle healere. Ingefærvand er godt for mavebesvær, oppustethed og gas. De sundhedsmæssige fordele ved ingefær kan reducere mavekramper, diarré og kvalme.

Reducerer muskelsmerter

Ingefærvand er godt at drikke efter og under din træning. Dette vil reducere muskelsmerter efter træning og fremskynde kropsgendannelse. Dette skyldes ingefærens antiinflammatoriske egenskaber.

Godt for hjernen

Ingefær indeholder en forbindelse kaldet 6-shogaol. Det reducerer virkningerne af kemikalier, der skader neuroner, og beskytter derved hjernen mod giftige elementer og betændelse.

Forebygger influenza

At drikke ingefærvand dagligt kan være en god forebyggelse mod influenza og forkølelse. Dette skyldes det faktum, at ingefær er berømt for sine svampedræbende og antivirale egenskaber, der styrker immunsystemet. Og dette er det vigtigste skridt i retning af beskyttelse mod influenza og SARS.

Letter hovedpine

Vand i sig selv er et effektivt middel til lindring af hovedpine, og det samme er ingefær. Ved at kombinere disse gavnlige ingredienser sammen kan du skabe en effektiv blanding til at reducere hovedpine.

Reducerer risikoen for at udvikle hjertesygdomme

Selvom forskningen på dette område endnu ikke er fuldstændigt afsluttet, har mange forskere fundet en sammenhæng mellem at drikke ingefærvand og reducere risikoen for hjerte -kar -sygdomme.

Hjælper med morgenkvalme

Kvalme om morgenen er et almindeligt symptom på tidlig toksikose. Det er meget ubehageligt at udholde det. Et glas ingefærvand drukket på tom mave om morgenen eller om natten kan hjælpe med at klare kvalme. Ligesom vitamin B6, som ofte anbefales til gravide med toksikose, kan ingefær næsten øjeblikkeligt reducere ubehagelige symptomer.

Reducerer smerter i gigt

På grund af dets antiinflammatoriske egenskaber kan ingefærvand, der tages dagligt, lindre smerter forbundet med udviklingen af gigt, gigt, slidgigt og leddegigt. Denne metode vil også være en god forebyggelse af ledsygdom.

Hjælper med at forhindre kræft

Der er planter og fødevarer, der ifølge moderne forskning hjælper med at reducere risikoen for at udvikle kræft. Ingefær er ikke den sidste på denne liste. Dette produkt kan naturligvis ikke garantere fuldstændig beskyttelse mod onkologi. Men at drikke et glas vand med ingefær dagligt kan reducere risikoen for at udvikle kræft, især tyktarm, æggestokke, bryst, hud og bugspytkirtel.

Normaliserer blodsukkeret

I sig selv er ingefær gentagne gange blevet inkluderet på listen over fødevarer, der er nyttige til diabetikere og til forebyggelse af diabetes. Ingefær reducerer insulinfølsomheden og hjælper med at frigive det, har en god effekt på stofskiftet. Imidlertid bør folk, der tager sukkerreducerende medicin, være ekstremt forsigtige med at indtage ingefær, ellers kan blodsukkerniveauet falde kraftigt, hvilket er sundhedsfarligt. Den bedste mulighed er at drikke vand med lidt ingefær.

Beskytter mod sollys

Selvfølgelig vil du ikke være i stand til at beskytte din hud mod overdreven solskoldning med ingefærvand alene: du skal stadig bruge solcreme. Men ifølge undersøgelser kan ingefær absorbere skadeligt ultraviolet lys. Med regelmæssig brug af ingefærvand øges produktionen af antioxidanter, som danner kroppens naturlige forsvar mod ultraviolet stråling.