Tabe Dig Inden Nytår. Del 4

2024 Forfatter: Gavin MacAdam | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 13:37

I den sidste del af en serie artikler om vores vellykkede vægttab før nytår talte vi om, at det vigtigste ved at tabe sig er at gentænke vores kost. Du kan naturligvis uden videre vælge selv enhver kost, anvende den og ikke mine anbefalinger til ernæring til vægttab. Effekten vil også være positiv. Det tilrådes at vælge en diæt til en langsigtet aftale i en måned eller længere, da dette vil være mere afbalanceret med hensyn til produkter og ikke for "sulten". Men under alle omstændigheder er det nødvendigt at drikke vand i det omfang, jeg talte om i tidligere numre

Værdien af træning i at tabe sig

Eksperter siger helt naturligt, at det vigtigste ved vægttab er den mad, vi spiser og reducerer dens kalorieindhold, samtidig med at der opretholdes en generel balance af sporstoffer, der er vigtige for menneskers sundhed. Ernæringens betydning for vægttab er 70 procent. 20 procent kommer fra fysisk aktivitet, sport, motion og 10 procent fra skønhedsbehandlinger, herunder kropsmassage.

Det vil sige, hvis du forbinder alle tre komponenter til et sundt vægttab, så vil det helt sikkert finde sted og meget effektivt. Men du kan heller ikke blive hængt ud af kun en diæt, fortsætte med at spise, sidde på sofaen, spise måltider. Sport hjælper stærkt med at omdanne fedt til muskelmasse, forbrænder og fjerner overskydende fra kroppen.

Enhver form for aktiv fysisk bevægelse kan indgå i vægttabssystemet. Dette kan være 15 minutters morgenøvelser og en aften -afslapningstime med hatha yoga. Det kan være hjemmetræningsudstyr, en bøjle, et almindeligt hoppetov, håndvægte. Det vigtigste er at flytte.

Glem ikke, at der stadig er:

• løb på stedet (hjemme), morgen eller aften jogging;

• hurtig gåtur;

• svømning;

• moderne fitnessområder (Pilates, callanetics, aquaerobic og andre);

• danse (latinamerikansk, mavedans, andre);

• udførelse af komplekser af øvelser på en DVD -disk derhjemme.

Uanset hvilke veje du vælger til fysisk aktivitet, vil de alle bære frugt, og om en måned vil du bemærke, at du ikke kun er blevet slankere, tabt, men også smukkere, dit humør er altid forstærket og simpelthen fremragende!

Kosmetik, der beskytter figuren

Glem ikke, at der findes fantastiske, helt billige hjemmeskønhedsbehandlinger, der kan bruges til at opnå bedre vægttabsresultater.

Vakuummassage med dåser har vist sig ganske godt. Men sådanne enheder skal stadig købes, bruges på dem. Og de skal udføres korrekt efter omhyggeligt at have studeret brugsanvisningen.

Honningsmassage har en lignende egenskab og effekt. Det er ikke svært at gennemføre det. Du skal samle lidt flydende honning i din hånd og massere dine lår, mave, det vil sige problemområder på kroppen med glatte bevægelser af hænderne, og forsøge ikke at rive dem af kroppen igen. Gnid honning ind og massér huden med det, indtil der kommer grå pellets under håndfladerne. Det skal bemærkes, at denne procedure er ret smertefuld, især under de første sessioner. Men de skal udføres hver anden dag 10-15 gange. Først da vil effekten være mærkbar. Huden fra sådanne manipulationer glattes, ruhed forlader den, cellulite forsvinder.

Efter massagen skal du tage et bad og påføre en anti-cellulite creme på underkroppen.

En række bade har også gode”slankende” kvaliteter. Disse er bade med tilsætning af salt, sodavand, terpentin, æteriske olier, sennepspulver, vin og andre ingredienser. Hvis læsere er interesserede i at afsløre nogen af de berørte opskrifter på vægttab i mine numre - kan du efterlade dine kommentarer, og jeg vil dække emnet i en separat artikel om Asiende mere udførligt.

En glimrende procedure til at reducere kropsformer, korrigere dem og fjerne cellulite - indpakning med film. Til en sådan procedure er der meget lidt brug for, og effekten er stærk. Du skal bruge en blanding til at påføre kroppen. Der er mange opskrifter på det. Også husholdningsfilm. Hvilket skal vikle kroppen med blandingen påført den og et tæppe, som skal dækkes efter opførelsen af et "drivhus" på din krop.

Proceduretiden varierer afhængigt af sammensætningen af blandingen fra 40 minutter til 2 timer. Derefter skal du tage et brusebad, skylle resten af blandingen fra kroppen og anvende et anticellulitmiddel på kroppen.

Dette er de enkle trin, du kan tage for hurtigt at tabe de ekstra kilo. Der er ikke meget tid tilbage før nytår, men også meget tid. Vi klarer det hele i tide, ikke sandt? Jeg kan kun spørge vores læsere, om de har modtaget nok information til at være de smukkeste på ferien ved nytår? Eller ville du vide noget andet for større skønhed? Jeg vil med glæde dele min viden om alle mulighederne for at tabe sig.