Sunde Frugter Til Hår

2024 Forfatter: Gavin MacAdam | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-16 13:37

For hårets sundhed er det vigtigt ikke kun at passe godt på dem, men også at spise godt. Frugter i kosten er en stor hjælp for hele kroppens sundhed. Men nogle af dem er især gavnlige for hår

Der er forskellige grunde til, at mænd og kvinder mister hår. Hos kvinder er dette oftest graviditet eller overgangsalder: de ændrer hormonniveauerne, hvilket er en almindelig årsag til tyndere og svagt hår. Hos mænd forekommer hårtab oftest på det genetiske niveau. Ifølge medicinske indikatorer kan forringelsen af hårvækst og tilstand påvirkes af: højt kolesteroltal, højt blodtryk, stress.

Med tyndt hår uden nogen alvorlig ekstern indflydelse på dem (for eksempel kemoterapi) kan skaldethed tage ret lang tid - cirka 15-25 år. I løbet af denne periode kan du radikalt ændre din livsstil, forbedre dit helbred og naturligt forhindre hårtab. Derudover er der frugter, der ifølge videnskabelig forskning kan være med til at styrke håret.

Hvordan kan frugt redde hår?

Skaldethedsprocessen er oftest forbundet med svækkelse af hårsækkene. Indtil nu er der ingen perfekt kur mod skaldethed. Videnskaben ved ikke, hvordan man genopretter hårsækkene for at fortsætte hårvæksten. Men forskere har opdaget et enzym, der kan få hår til at vokse hurtigt.

Det viser sig, at nogle bær og frugter, der tilhører den potente gruppe af JAK -blokkere, er rige på sådanne enzymer. Disse frugter indeholder et højt indhold af ellagsyre, en kinasehæmmer, der kan bekæmpe hårtab.

For at styrke dit hår, forbedre det og forhindre skaldethed, skal du spise følgende frugter:

1. Blackberry

Små brombær er fyldt med næringsstoffer. Lækre bær indeholder meget:

* C -vitamin (100 gram bær indeholder 35% af det daglige forbrug).

* Fiber (100 gram indeholder 14% af den anbefalede daglige mængde).

* Vitamin A, E, K.

* Vitamin B.

* Antioxidanter.

* Mineraler (kobber, mangan, kalium, niacin, folsyre).

Sammen med vitaminer og mineraler indeholder brombær ellagsyre, som er ansvarlig for at blokere enzymet i hårsækkene. Den indeholder fytonæringsstoffer - stoffer, der hjælper med at forhindre ældningsprocesser, udvikling af kræft og neurologiske sygdomme. Det anbefales at tilføje en håndfuld brombær til morgengrøden.

2. Boysenberry (en blanding af brombær og hindbær)

Bær, som er en blanding af brombær og hindbær, indeholder også ellagsyre, som hjælper hårvækst. Disse bær er også rige på mangan, folat og vitamin K.

3. Feijoa

Denne eksotiske frugt er kendt for sine rige reserver af C -vitamin og kalium. Saponinerne i feijoa reducerer kolesterolniveauer i blodet og har antitumor -egenskaber. Frugten kan bruges til at lave sirup eller syltetøj til daglig brug.

4. Granatæble

Granatæble er en meget sund frugt. At tage granatæblekerner eller frisk juice af høj kvalitet kan hjælpe med at genoprette hårets styrke og sundhed.

5. Hyben

Små frugter af busken - hyben har medicinske egenskaber. De indeholder en stor mængde C -vitamin, en masse mangan og calcium. Hyben bruges oftest som te, sirup eller syltetøj. Oprenset hybenolie har en stærk anti-aging effekt, derfor bruges den som et naturligt produkt, der er inkluderet i hudplejeprodukter.

Med hybenolie masseres hårrødderne for at forbedre deres vækst. Det anbefales at teste hudreaktionen på hybenolie ved først at påføre den på et lille område af huden. Hyben æterisk olie leverer JAK -hæmmende ellaginsyre til hårsækkene gennem hovedbundsmassage.

6. Jordbær

Jordbær, ligesom andre lignende bær (for eksempel jordbær), er høj i C -vitamin, folsyre, kalium og mangan. Denne bær betragtes som universel, den bruges i enhver form - frisk, i kompotter og syltetøj, tilsat te, dej, enhver frugt desserter.

Hvis du ofte inkluderer ovenstående frugter i din almindelige kost, vil det medføre mange fordele for kroppen, især hårsundhed. Disse frugter hjælper med at genoprette hårvækst, genoprette sund glans, forhindre hårtab og hjælper samtidig kroppen med at bekæmpe mange andre problemer.